jak wygląda

Witam wsystkich jestem nowy na forum moj problem polega na tym ze mam nieproporcjonalne cialo cwicze juz ponad rok waze dosc sporo prawie 90 kg a w rece mam zaledwie 28cm sami sobie wyobrazcie jak to wyglada;/ i teraz moje pytanie jak mam cwiczyc zeby powiekszyc obwod w rece i moze jakie odzywki do tego kupic? z gory dziekuje za pomoc

a jak to wyglada z jajkami w tym zapiekaczu tzn. czy znika bakteria salmonela ?? Zmieniony przez - jankesik w dniu 2010-10-01 11:08:02

mam wypukliny międzykręgowe na ok.5mm.do kanału kręgowego z możliwością ucisku odcinka korzenia rdzeniowego.jak wygląda dalsze leczenie

[...] sugerowany przez znajomych, to wszedłbym w fazę roztrenowania i odżywił trochę nieźle wytarmoszony organizm. Decyzja została jednak podjęta i nie pozostało mi nic innego jak jeszcze mocniej przycisnąć z dietą oraz treningami i trzymać formę do zawodów. Jak się niestety okazało, mój organizm nie dał sobie rady z takim hardowym reżimem, zaś [...]

Wyglada dobrze, odjalbym jedna serie z drugiego cwiczenia na triceps - po wyciskaniach na klatke i barki bedzie wykonczony. Aha, na tyl uda przydalyby sie dwa cwiczenia. Jak nie da rady wykonywac uginania lezac z hantla doczepiona do stopy, daj 5-6 serii zurawia.

fenomen tak tylko wygląda :D generalnie to jest cały czas miękkie, jak pierwszy raz zabrałem to w teren to zjadłem po jakcihś 4 godzinach od zrobienia i było cały czas miękkie :) odżywke białkową tak jak pisałem można dodawać bez problemu, ew. na wypełnienie twaróg (też tak robiłem) ale zdecydowanie najbardziej mi z dżemem smakuje * to się [...]

jesli kai(choc wyglada jak kupa)dotnie sie to bedzie z nim wygrywal.

haha padlem, niejeden bez cwiczen duzo lepiej wyglada. twarz rowniez jak grecki bog. pro moze i zostaniesz ale w bierkach.

[...] motywację do ćwiczeń (pełno opuszczonych treningów, lub nie w pełni zrealizowanych), która prawdopodobnie wynika z braku widocznych efektów. Czy możesz zrobić porównanie, jak na dziś wygląda Twoja waga/obwody ? Po drugie, moim zdaniem powinieneś trenować nie więcej niż 4 razy w tygodniu (niestety z Twojego opisu trudno mi wywnioskować, jak [...]

Teraz to wygląda bardziej przejrzyście. A pytanie o twój cały trening jest istotne ponieważ ważne jak umiejscowiłeś w nim treningu ramion. Dla przykładu jeśli robisz jednego dnia 12 serii ćwiczeń na plecy i po tym wykonujesz jeszcze 9 serii ćwiczeń na bica no to w takim wypadku łatwo o jego przetrenowanie bo we wszystkich tych ćwiczeniach jest on [...]

Brawo Toby. Wyglądałeś mi na inteligentnego człowieka i taki faktycznie jesteś, skoro drogą dedukcji doszedłeś do tego, jaka jest moja tożsamość. Szczerze gratuluję. I masz słuszność w jeszcze jednej kwestii: tak, szykuję niespodziankę. Swoją sylwetką i formą niejednego wprawię w osłupienie i podziw. Dlaczego mam podać jak się nazywam? [...]

[...] 4 obwody (przerwa miedzy kazdym 60sec): Alternative military press x30 Inwert rows x30 burpee x7 diamond push ups x7 na dobicie thrusters 3x12 Wszystko z 3,5kg hantlami jak na leszcza przystało Posiłki ok Moge wpisac co jem, ale i tak nie licze kcal i nie wyglada to sportowo 1. sok, 2 jajka, lniany 2. jogurt nat, whey, slonecznik 3. [...]

OK...od czego by tu zaczac...moze od czesc chłopaki jak w temacie mam mały dylemat przedstawie wam moj plan treningowy pod ktorym umieszcze pytania (pracuje od 8-17) Poniedziałek-trenuje na siłowni klatke,triceps,przedramie,brzuch,20min aerobów,rozciaganie statyczne na koniec. Wtorek-mam do dyspozycji 30 min sali troche mało ale zawsze...w tym [...]

Trzech gosci wchodzi w ten temat i kazdy post wyglada tak samo, *****, idiota, pośmiewisko... ile razy mozna to czytac jak sie czyta posty po kolei to wyglada jakbyscie nabijali posty albo myslicie ze nikt tego nie czyta? Kazdy to widzi i starczy ile mozna? Bezsensu. Co do filmiku nademną to nieźle

Silesiaa hehe to wygląda jak palec ;P

[...] to ma ekto po 2-3 latach na silce (tak tak wiem na sfd kazdy ekto robi z 27 obwod 45 w pol roku ) flex to wiadomo ze czysty genetyk. z nich wyszedl dopiero dobry gen po tym jak zaczeli ostro cwiczyc, byli poprostu zabiedzeni i zaniedbani. wiekszosc ekto procz tego ze jest zaniedbana, to ma gen totalnie z dupy. a co do pragnienia wiekszej [...]

[...] czyli mega wypasiony marchewkowy omlet LowCarb (składniki te co piszą wyżej + kakao, cynamon, proszek do pieczenia) : --- Rano suple przyszły Dzisiaj dieta taka sobie, tak jak mówiłem nie patrzę teraz na kcal zabardzo i na ilość węgli, ale i tak nie mam ich dużo a micha w miarę czysta. Jak na razie plan na str internetowej uczelni wygląda [...]

[...] ćwiczeń aerobowych, 2 obwody ćwiczeń siłowych oraz 1 obwód ćwiczeń brzucha -każdy obwód trwa jednakową ilość czasu -wybieramy tylko ćwiczenia wielostawowe angażujące jak największą ilość mięśni -ilość powtórzeń 8- 10 dla ćwiczeń siłowych, indywidualnie dla treningu brzucha -odpoczynek 60 do 90 sek między stacjami, 3 min po obwodzie [...]

[...] wszystkich. Potrzebowałem solidniejszej ławki niż ta którą posiadałem i kilku innych rzeczy, więc chciałem kupić w firmie Marbo ponieważ sprzęt z niej jest stosunkowo dobrej jakości. Wybrałem sprzęt i chciałem zamówić. Zadzwoniłem do firmy i spytałem jaki jest termin wysyłki do punktu odnioru osobistego w Łodzi aby uniknąć kosztów kuriera (a do [...]

Mam pytanie do kogoś kto robił wg przepisu. Jaka jest konsystencja po zrobieniu i odstaniu do wystygnięcia? Na zdjęciu wygląda to, jak skorupa.